توسط : نفخ شکم، مشکلی رایج و آزاردهنده است که می‌تواند بر کیفیت زندگی روزانه ما تأثیر بگذارد. در حالی که عوامل متعددی نظیر عادات غذایی نامناسب و استرس می‌توانند به نفخ دامن بزنند، کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند در بروز آن نقش داشته باشد. یافته‌های علمی جدید، توجهات را به سوی یک ویتامین حیاتی معطوف کرده است: ویتامین B1 (تیامین). این ریزمغذی که اغلب به دلیل نقش آن در تولید انرژی شناخته می‌شود، خواص درمانی شگفت‌انگیزی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع نفخ شکم دارد.
ویتامین B1 نقشی محوری در متابولیسم کربوهیدرات‌ها ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا قندها را به انرژی تبدیل کند. کمبود آن می‌تواند منجر به سوء هاضمه و تجمع گاز در دستگاه گوارش شود که به طور مستقیم با نفخ شکم مرتبط است. به همین دلیل، متخصصان تغذیه بر اهمیت دریافت کافی ویتامین B1 برای حفظ سلامت سیستم گوارشی و جلوگیری از عوارض ناشی از سوء هاضمه تاکید می‌کنند.
از دیگر خواص درمانی ویتامین B1، تأثیر آن بر عملکرد صحیح عضلات دستگاه گوارش است. تیامین به بهبود حرکات پریستالتیک روده (انقباضات موجی شکل که به حرکت غذا در طول دستگاه گوارش کمک می‌کنند) یاری می‌رساند. این امر به هضم بهتر غذا، کاهش تجمع گاز و در نهایت، به رفع نفخ شکم منجر می‌شود. با توجه به نقش حیاتی ویتامین B1 در عملکرد سیستم عصبی، تأمین کافی آن به کاهش استرس و اضطراب نیز کمک می‌کند که خود یکی از عوامل اصلی بروز اختلالات گوارشی و نفخ است. منابع غنی ویتامین B1 شامل غلات کامل، حبوبات، آجیل و گوشت است.
تحلیل نهایی فارمافود نیوز:
تأکید بر نقش ویتامین B1 در درمان نفخ شکم، نشانه‌ای از ارتباط تنگاتنگ تغذیه و سلامت گوارش است. از منظر فارمافود نیوز، درک این حقیقت که یک ریزمغذی ساده می‌تواند به رفع یک عارضه رایج کمک کند، بر اهمیت یک رویکرد جامع به سلامت تاکید دارد. به جای تکیه صرف بر داروهای شیمیایی، توجه به ریشه‌های تغذیه‌ای مشکلات، می‌تواند به راهکارهای پایدارتر و مؤثرتری منجر شود. فارمافود نیوز تاکید دارد که آگاهی‌بخشی درباره نقش حیاتی ویتامین B1 و سایر ویتامین‌ها در سلامت عمومی، گامی مهم در ارتقای سواد سلامت جامعه و ترویج یک سبک زندگی سالم‌تر و آگاهانه‌تر است.
