توسط : “معجون کورتیزول”، نوشیدنی محبوب در شبکه‌های اجتماعی، ادعای کاهش استرس و تعادل هورمونی دارد؛ اما کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که این معجون، درمان قطعی استرس نیست و مصرف نادرست آن می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
متن اصلی خبر:
در دنیای پرهیاهوی شبکه‌های اجتماعی، هر از گاهی یک ترند سلامت‌محور جدید ظهور می‌کند که با وعده‌های شگفت‌انگیز، توجه بسیاری را به خود جلب می‌نماید. یکی از این ترندهای محبوب اخیر در تیک‌تاک، «معجون کورتیزول» (Cortisol Concoction) است؛ یک نوشیدنی تقویت‌کننده سلامت که طرفداران آن ادعا می‌کنند با مصرف آن می‌توانند استرس را کاهش داده، انرژی را بازگردانده و هورمون‌ها را متعادل سازند. این معجون عمدتاً با ترکیبی از آب نارگیل (برای الکترولیت‌ها)، آب پرتقال یا آب لیمو (برای ویتامین C)، کمی نمک و گاهی پودر منیزیم تهیه می‌شود.
کورتیزول که اغلب به عنوان “هورمون استرس” شناخته می‌شود، یک هورمون حیاتی با نقش‌های کلیدی در تنظیم متابولیسم، التهاب، فشار خون و چرخه خواب و بیداری است. با این حال، افزایش مداوم سطح کورتیزول در پاسخ به استرس مزمن، می‌تواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت داشته باشد. طرفداران «معجون کورتیزول» بر این باورند که این نوشیدنی با جبران مواد مغذی از دست رفته در اثر استرس، به تعادل این هورمون کمک می‌کند، اما متخصصان پزشکی و تغذیه با این ادعا مخالف هستند.
کارشناسان بر این باورند که اگرچه مواد تشکیل‌دهنده این معجون به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند، اما مصرف آن‌ها به این شکل تأثیر قابل توجهی در کاهش مستقیم کورتیزول یا استرس ندارد. متخصصان تغذیه همچنین نسبت به مصرف آن در ساعات نزدیک به خواب هشدار می‌دهند، زیرا قند موجود در آب پرتقال می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت آن شود که به کیفیت پایین خواب منجر می‌گردد و ممکن است سطح کورتیزول را در روز بعد افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود که اگر قصد مصرف آن را دارید، بهتر است آن را در طول روز و همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید. متخصصان بر این نکته تأکید دارند که برای مدیریت استرس، باید به روش‌های اثبات‌شده‌ای مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و خواب کافی روی آورد و از تکیه بر راه‌حل‌های غیرتخصصی پرهیز کرد.
تحلیل نهایی فارمافود نیوز:
شیوع ترندهایی مانند «معجون کورتیزول» در شبکه‌های اجتماعی، نشانه‌ای از نیاز فزاینده جامعه به راه‌حل‌هایی برای مدیریت استرس و سلامت است. از منظر فارمافود نیوز، در حالی که این معجون می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما نباید آن را به عنوان یک درمان قطعی برای استرس در نظر گرفت. این پدیده، بار دیگر اهمیت سواد سلامت و لزوم اتکا به توصیه‌های متخصصان و نه توصیه‌های غیرتخصصی در فضای مجازی را برجسته می‌سازد. فارمافود نیوز تاکید دارد که سلامت، نیازمند یک رویکرد جامع و مبتنی بر شواهد است که در آن، تغذیه صحیح، فعالیت بدنی و سلامت روان، مکمل یکدیگر هستند و مدیریت استرس، با تکیه بر اصول علمی، کلید اصلی برای دستیابی به یک زندگی متعادل و سالم است.
