توسط : با نزدیک شدن به کنگره عظیم اربعین حسینی، متخصصان سلامت به زائران هشدار می‌دهند که در طول مسیر پیاده‌روی، مراقب افت ناگهانی قند خون باشند؛ تغذیه صحیح و مصرف آب کافی، کلید جلوگیری از این عارضه است.
پیاده‌روی اربعین، یک تجربه معنوی و جسمانی عمیق برای میلیون‌ها زائر است. این سفر طولانی، با وجود فواید روحی، نیازمند آمادگی جسمانی و رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای دقیق است. در همین راستا، متخصصان سلامت نسبت به خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) در طول مسیر هشدار داده‌اند. افت قند خون، یک عارضه جدی است که می‌تواند به دلیل کم‌خوری، عدم دریافت کافی کربوهیدرات، یا فعالیت بدنی طولانی و شدید رخ دهد و سلامت زائران را به خطر بیندازد.
علائم افت قند خون می‌تواند شامل ضعف ناگهانی، سرگیجه، تعریق، تپش قلب، لرزش و حتی تاری دید باشد. در موارد شدید، این عارضه می‌تواند منجر به از دست دادن هوشیاری شود. برای جلوگیری از این وضعیت، رعایت چند نکته تغذیه‌ای ضروری است:
- مصرف وعده‌های غذایی منظم: زائران باید از وعده‌های غذایی سالم و منظم در موکب‌ها استفاده کنند و از گرسنگی طولانی‌مدت پرهیز نمایند.
- انتخاب مواد غذایی مناسب: مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان، برنج، و غلات کامل) که انرژی پایدار را آزاد می‌کنند، توصیه می‌شود.
- همراه داشتن خوراکی‌های انرژی‌زا: به همراه داشتن خرما، کشمش، بیسکویت‌های ساده یا شکلات می‌تواند در صورت احساس ضعف و علائم اولیه افت قند خون، به سرعت وضعیت را بهبود بخشد.
- هیدراته ماندن: مصرف آب کافی و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت، به حفظ تعادل مایعات بدن و جلوگیری از گرمازدگی و افت قند خون کمک می‌کند.
متخصصان تاکید دارند که زائرانی که به دیابت مبتلا هستند، باید با مشورت پزشک خود و به همراه داشتن داروهای لازم، مدیریت قند خون خود را به صورت دقیق و مستمر در طول سفر پیگیری کنند. توجه به این نکات ساده اما حیاتی، می‌تواند به زائران کمک کند تا سفری ایمن و سرشار از سلامتی را تجربه کنند.
تحلیل نهایی فارمافود نیوز:
هشدار در مورد افت قند خون در پیاده‌روی اربعین، نشان‌دهنده اهمیت آمادگی جسمانی و تغذیه هوشمندانه در مراسم‌های جمعی است. از منظر فارمافود نیوز، این رویداد یادآور نقش حیاتی غذا به عنوان یک عنصر درمانی و پیشگیرانه در شرایط خاص است. درک این حقیقت که تغذیه صحیح و دریافت کالری کافی می‌تواند از بروز عارضه‌ای جدی مانند افت قند خون جلوگیری کند، به زائران کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری از سلامت خود محافظت نمایند. فارمافود نیوز تاکید دارد که آموزش‌های بهداشتی و تغذیه‌ای برای مراسم‌های پرجمعیت، باید به عنوان یک اولویت اصلی در نظر گرفته شود تا سلامت زائران تضمین گردد و این سفر معنوی بدون هرگونه نگرانی بهداشتی به پایان برسد.
