توسط : با رسیدن به اوج گرما، متخصصان تغذیه بر مصرف هندوانه و طالبی به عنوان دو میوه کلیدی برای حفظ سلامت بدن در برابر گرمازدگی و کم‌آبی تاکید می‌کنند.
با فرارسیدن فصل تابستان و افزایش دمای هوا، حفظ سلامت بدن و جلوگیری از عوارضی مانند کم‌آبی و گرمازدگی به یک اولویت تبدیل می‌شود. در این میان، طبیعت با گنجینه‌ای از میوه‌ها، راهکارهای ساده و موثری را در اختیار ما قرار می‌دهد. هندوانه و طالبی، دو میوه محبوب و پرخاصیت تابستانی، به دلیل محتوای بالای آب و مواد مغذی، به عنوان سپر طبیعی بدن در برابر گرمای شدید شناخته شده‌اند.
هندوانه، که بیش از ۹۰ درصد آن از آب تشکیل شده، یک مرطوب‌کننده طبیعی فوق‌العاده برای بدن است. این میوه، علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، حاوی الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و سدیم است که به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند و از بروز کم‌آبی جلوگیری می‌نماید. همچنین، هندوانه سرشار از لیکوپن (Lycopene)، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کند.
طالبی نیز، با خواص منحصربه‌فرد خود، در مبارزه با گرما نقش دارد. این میوه، منبع غنی از ویتامین A و C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. آب و الکترولیت‌های موجود در طالبی، به بدن کمک می‌کند تا دمای خود را تنظیم کرده و از بروز گرمازدگی جلوگیری نماید. همچنین، فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند.
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در فصول گرم سال، این دو میوه را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف آن‌ها به عنوان میان‌وعده، به بدن کمک می‌کند تا در طول روز هیدراته و پرانرژی باقی بماند.
تحلیل نهایی فارمافود نیوز:
تأکید بر نقش هندوانه و طالبی در مقابله با گرمای تابستان، نشانه‌ای از پیوند عمیق میان تغذیه با سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها است. از منظر فارمافود نیوز، این دو میوه، نه تنها یک خوراکی ساده، بلکه یک داروی طبیعی و مؤثر برای مقابله با کم‌آبی و گرمازدگی محسوب می‌شوند. مصرف آن‌ها، به کاهش نیاز به نوشیدنی‌های صنعتی و پرشکر کمک می‌کند و به سلامت عمومی جامعه یاری می‌رساند. فارمافود نیوز تاکید دارد که ترویج فرهنگ تغذیه آگاهانه، کلید اصلی برای استفاده صحیح از منابع طبیعی و حفظ سلامت در فصول مختلف سال است.
فارمافود نیوز: نبض صنعت غذا و دارو در دستان شما.
