توسط : پژوهشگران دانمارکی با تحقیقاتی ۲۵ ساله، نقش شگفت‌انگیز ورزش تنیس را در افزایش میانگین ۱۰ سال به طول عمر انسان تأیید کردند؛ این ورزش، کلید سلامت قلب، ذهن و زندگی اجتماعی است.
در دنیای امروز، علم پزشکی به دنبال کشف رازهای طول عمر و حفظ سلامت در سنین بالاست. در حالی که عوامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی ایفا می‌کنند، سبک زندگی و عادات روزمره، به عنوان یک عامل قابل کنترل، تأثیری شگرف بر طول عمر انسان دارند. یافته‌های علمی جدید، توجهات را به سوی یک ورزش خاص و پویا معطوف کرده است: ورزش تنیس. بر اساس تحقیقات ۲۵ ساله‌ای که توسط محققان دانمارکی بر روی بیش از ۸۵۰۰ داوطلب انجام شده، مشخص شده است که ورزش‌های راکتی مانند تنیس، به طور میانگین حدود ۱۰ سال به طول عمر افراد اضافه می‌کنند. این راهکار طبیعی، نه یک معجزه، بلکه نتیجه تأثیرات مثبت فعالیت بدنی بر تمامی اندام‌های بدن است.
ورزش تنیس، فراتر از یک بازی ساده، مزایای جسمی و روانی متعددی را به همراه دارد. از جمله فواید جسمی آن می‌توان به سلامت قلب و عروق اشاره کرد؛ تنیس با کاهش فشار خون و بهبود جریان خون، به تقویت قلب کمک می‌کند. همچنین، این ورزش به تقویت عضلات پا، شکم، شانه‌ها، بازو و دست‌ها منجر می‌شود و در کنترل وزن بسیار مؤثر است؛ به طوری که هر ساعت بازی تنیس می‌تواند حدود ۶۰۰ کالری در مردان و ۴۲۰ کالری در زنان بسوزاند. این تأثیرات مثبت، به طور کلی به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و افزایش امید به زندگی منجر می‌شوند.
علاوه بر فواید جسمی، تنیس مزایای روانی و اجتماعی نیز دارد. این ورزش به دلیل نیاز به تمرکز بالا، به تقویت ذهن و کاهش استرس کمک می‌کند. همچنین، تنیس یک ورزش اجتماعی است و تعامل با یک شریک یا گروه، می‌تواند به سلامت ذهن و روان فرد یاری رساند. برای بهره‌مندی حداکثری از این فواید، محققان دانمارکی توصیه می‌کنند که افراد ۳ جلسه ۲۵ دقیقه‌ای یا ۴ جلسه ۲۰ دقیقه‌ای در هفته تنیس بازی کنند. این پژوهش نشان می‌دهد که تنیس فقط یک بازی نیست، بلکه یک سبک زندگی است که به سلامت و طول عمر بیشتر کمک می‌کند.
تحلیل نهایی فارمافود نیوز:
تأکید بر نقش ورزش تنیس در افزایش طول عمر، نشانه‌ای از پیوند ناگسستنی سلامت با فعالیت بدنی کم‌فشار و منظم است. از منظر فارمافود نیوز، این یافته، به ما یادآوری می‌کند که برای دستیابی به یک زندگی طولانی و باکیفیت، نیازی به ورزش‌های سنگین و پرهزینه نیست؛ بلکه کافی است با یک عادت ساده و در دسترس مانند تنیس، سلامت جسمی و روانی خود را تقویت کنیم. این رویکرد، به عنوان یک راهکار پیشگیرانه، کلید اصلی برای کاهش بار بیماری‌های مزمن بر نظام سلامت و ارتقای کیفیت زندگی تمامی افراد است.
