توسط : با تأکید متخصصان سلامت بر اهمیت مصرف مکمل‌ها، مصرف کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال، اگرچه ضروری است، اما با عوارض جانبی خطرناکی همراه است که باید مورد توجه قرار گیرد.
زنان پس از یائسگی، به دلیل تغییرات هورمونی، به شدت در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. در همین راستا، متخصصان سلامت بر لزوم مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید می‌کنند. اما در حالی که کلسیم برای بدن ضروری است، مصرف بی‌رویه آن نیز می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی به همراه داشته باشد. در همین راستا، متخصصان سلامت نسبت به مصرف بیش از حد مکمل کلسیم در زنان بالای ۵۰ سال هشدار می‌دهند.
عوارض جانبی خطرناک مکمل کلسیم:
- افزایش خطر سکته قلبی: برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف زیاد مکمل کلسیم، می‌تواند خطر سکته قلبی را در زنان بالای ۵۰ سال افزایش دهد. این مسئله، به دلیل رسوب کلسیم در عروق و شریان‌ها رخ می‌دهد که به کاهش جریان خون به قلب منجر می‌شود.
- سنگ کلیه: مصرف بیش از حد کلسیم، می‌تواند به تشکیل سنگ کلیه در مجاری ادراری منجر شود. این سنگ‌ها، علاوه بر دردناک بودن، می‌توانند به کلیه‌ها آسیب جدی برسانند.
- مشکلات گوارشی: مصرف زیاد کلسیم، می‌تواند به مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوء هاضمه منجر شود.
- تداخل با جذب سایر مواد مغذی: مصرف زیاد کلسیم، می‌تواند جذب سایر مواد معدنی مانند آهن و روی را در بدن مختل کند.
متخصصان توصیه می‌کنند که زنان بالای ۵۰ سال، به جای تکیه بر مکمل‌ها، کلسیم مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی (مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و حبوبات) تأمین کنند. در صورت نیاز به مصرف مکمل، دوز آن باید با مشورت پزشک تعیین شود و از مصرف بیش از حد آن خودداری گردد.
مصرف مکمل کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال، نشانه‌ای از پیوند ناگسستنی سلامت با آگاهی و خودمدیریتی است. از منظر فارمافود نیوز، این موضوع به ما یادآوری می‌کند که هر ماده‌ای، حتی اگر برای بدن ضروری باشد، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی به همراه داشته باشد. مکمل‌ها، نه یک جایگزین برای رژیم غذایی سالم، بلکه یک ابزار کمکی هستند که باید با مشورت پزشک مصرف شوند. فارمافود نیوز تاکید دارد که آگاهی‌بخشی درباره فواید و عوارض مکمل‌ها، کلید اصلی برای ارتقای سلامت عمومی است.
